座ってできるトレーニング

新崎人生のジミトレが普段机に向かって仕事をしている私にはピッタリ

腿上げは手で負荷をかけるとかなりきついです

足首の曲げ伸ばしは寝る前にやると足首ポカポカになります

足指グーパーができなくなっていた！

かかと上げは血流にとてもよい